Tudo para emagrecer

Uma das coisas que mais falta faz a quem inicia um processo de perda de peso, é um grupo de ajuda. É bom termos alguém que nos ouve quando alguem goza com a nossa aparência ou quando percorremos lojas e lojas de roupa sem encontrar nada onde nos consigamos enfiar…

Eu já percorri muito caminho no que diz respeito a perder peso. Estou mais ou menos a meio da estrada. Estão 30Kg para trás e ainda faltam outros tantos para a minha frente. Ainda sou um homem muito gordo, é um facto. Mas em todo o processo o que mais mudou foi a minha forma de encarar as coisas. Ganhamos anos de vida simplesmente encarando o facto que temos um problema, que tem solução, que muitos já passaram pelo mesmo e que a experiência deles nos pode ajudar a ultrapassar a nossa situação.

Assim criámos a nossa lista de apoio, aqui no blog. Na barra do lado esquerdo podem encontrar o icon para se juntarem a nós e a entre-ajudar quem precisa, e a procurar ajuda que tanta falta faz.

Vejo-vos na lista!

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A Dieta de Atkins tem sido geralmente considerada, pela
maioria dos especialistas em medicina e nutrição, como
infundada e até mesmo charlatona. Os oponentes dizem que
a perda de peso inicial
que acontece ao seguir a Dieta de Atkins é um fenômeno
comum à maioria das dietas, e se dá em virtude da
redução do glicogênio e água acumulados nos músculos,
e não por perda de gordura. Eles afirmam que não foi
revelada nenhuma evidência que qualquer dieta cause
emagrecimento a menos que reduza a ingestão de calorias a
níveis menores que os gastos. Relatórios também têm
indicado que os sucessos na perda de peso ao seguir a
Dieta de Atkins são o resultado de menos calorias
serem ingeridas, e não por causa da falta de carboidratos.

Dr. Robert Eckel, da American Heart Association,
afirma que as dietas de muita proteína e pouco
carboidrato colocam pessoas sob o risco de enfermidades
cardíacas.

Referência: 
New England Journal of Medicine: (vol 348, p 2082)

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