Tudo para emagrecer

Quem está em processo de emagrecimento faz uma ou outra asneria de vez em quando. Nem sempre conseguimos avalias logo os danos que essa asneira nos vai trazer. Todos fazemos asneiras. Todos TEMOS de fazer asneiras. Nem com toda a motivação e força de vontade do mundo conseguimos evitar sempre aquilo que não devemos comer. Bom, há formas de aliviar os danos causados por uma asneira. Aqui ficam 4 das muitas maneiras que existem de aliviar.

1. Selecionar os liquidos.
Ok, vamos fazer uma asneira. O ideial é que seja pensada e não de impulso. Escolhermos o dia claramente para a fazer, depois atacarmos ferozmente um bolo chei de creme/chocolate/fios de ovos e tudo o mais que nos vai prejudicar a dieta que já está a ser tão difícil. Uma forma é controlar os liquidos. Já que vamos comer um bolo/frito/feijoada podemos não estragar completamente acompanhando com água ou até mesmo sem liquido nenhum durante a refeição. E logo após (meia hora depois) começar a beber água de forma a acelerar o processo de digestão.

2. Comer fruta que acelere o processo de digestão.
Comer fruta rica em fibras acelera o processo de digestão e, logo, diminui a quantidade de alimento absorvido para a corrente sanguínea. Comer fruta verde tal como maçãs verdes, maças reinetas ou peras rocha ajuda em muito. Ameixas, kiwis e outras frutas com efeitos laxantes também são um bom contributo.

3. Beber chá que ajude a eliminar o excesso ingerido
Um bom chá ajuda após a asneira feita. Um chá verde (com efeito anti-oxidante) ou um chá de abacate são excelentes para isso. O chá verde sintetiza até 30% das calorias que ingerimos. Atenção que o chá de abacate é um poderoso laxante. Usar com juizo!

4. Não dormir logo a seguir, em vez disso fazer exercício
Claro que depois de uma boa feijoada só apetece fechar os olhos nem que sejam 5 minutos. NUNCA FAÇA ISTO!!! É o pior que se pode fazer. Quando dormimos, o nosso organismo abranda e torna a digestão mais lenta, logo absorvemos mais. O ideal é dar um grande passeio a pé (o famoso passeio para desmoer) a fim de activar os nossos sistemas. O corpo primeiro consome a energia solta e só depois a armazenada. Com sorte, pode ser até que a asneira não vá parar ao pneu mas sim seja consumida logo.

Espero ter sido de ajuda. Juntem-se ao nosso grupo para mais informações e para poderem tirar todas as dúvidas. Procurem na barra do lado direito mais informações.

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